O tempo que passamos nas mídias sociais impacta a nossa saúde mental?
Desde 2012, o tempo que adolescentes passam em redes sociais cresceu em 62.5 por cento e continua a crescer. Somente no ano passado, estima-se que a média de tempo que os adolescentes passaram em mídias sociais é de 2.6 horas por dia. Críticos afirmam que mais tempo de tela está aumentando a depressão e a ansiedade em adolescentes.
No entanto, uma nova pesquisa liderada por Sarah Coyne, professora de vida familiar na Universidade Brigham Young, descobriu que a quantidade de tempo despendido em mídias sociais não aumenta diretamente a ansiedade e a depressão em adolescentes.
“Passamos oito anos tentando entender a relação entre o tempo despendido em redes sociais e a depressão em adolescentes,” disse Coyne sobre os seus estudos publicados na revista científica Computers in Human Behavior.
“Se eles passassem mais tempo nas redes sociais, isso os deixaria deprimidos? E também, se eles diminuíssem seu tempo nas redes sociais, isso os deixaria menos deprimidos? A resposta é não. Descobrimos que o tempo gasto nas mídias sociais não é o que está causando a ansiedade e a depressão.”
A saúde mental é uma síndrome multifatorial, onde não há somente uma provável causa para a depressão ou para a ansiedade. Esse estudo mostra que não é somente o tempo gasto nas redes sociais, que leva ao crescimento da depressão ou da ansiedade entre os adolescentes.
“Não é somente a quantidade de tempo que é importante para a maioria dos jovens. Por exemplo, dois adolescentes que usam a mesma quantidade exata de tempo, podem ter resultados muito diferentes, dependendo da maneira que estão usando as redes,” disse Coyne.
A meta desse estudo é ajudar a sociedade como um todo, a mudar o assunto para além do tempo de tela, e estudar o contexto e o conteúdo que cerca o uso das mídias sociais.
Coyne apresenta três sugestões para o uso saudável das mídias sociais.
Seja um usuário ativo e não passivo. Ao invés de só rolar a tela, comente ativamente, poste e curta outros conteúdos.
Limite o uso das mídias sociais por pelo menos uma hora antes de dormir. Ter boas noites de sono é um dos fatores protetores da saúde mental.
Seja intencional. Coloque em primeiro lugar as suas motivações para usar as mídias sociais.
“Se você busca por informações específicas ou se conectar com outras pessoas, isso pode ter um efeito mais positivo do que somente usar por que está entediado,” disse Coyne.
Em um esforço para entender a saúde mental dos adolescentes e de como usam as redes sociais, pesquisadores trabalharam com 500 jovens entre 13 e 20 anos, que responderam um questionário anual pelo período de oito anos.
O uso das mídias sociais foi medido ao perguntar para os participantes quanto tempo eles despendiam na internet em um dia comum. Para medir a depressão e a ansiedade, os participantes responderam perguntas com níveis diferentes para indicar sintomas de depressão e níveis de ansiedade.
Esses resultados foram analisados em níveis individuais, para ver se havia uma forte correlação entre as duas variáveis.
Adolescentes com idade de 13 anos reportaram uma média de uso de redes sociais de 31 à 60 minutos por dia. Esses níveis médios apresentaram crescimento contínuo, então a média do uso de jovens adultos é de duas horas por dia.
Esse aumento no uso das redes sociais, não indicaram a saúde mental futura. Ou seja, o aumento do uso de redes sociais entre adolescentes além de seus níveis normais, não indica mudanças na ansiedade ou na depressão após um ano.
Os co-autores desse estudo incluem os professores da BYU Adam Roger, Laura Stockdale, Jessica Zurcher e a estudante de pós-graduação da BYU, McCall Booth.
Fonte: Meridian Magazine
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